Septembre 2023
Le Forum des associations se tiendra le 2 septembre au Phare à Tournefeuille (ouverture à 9 heures). Nous serons au stand numéro 5. Nous serons heureux de vous y accueillir.
La reprise des cours: lundi 4 septembre.
Bonne rentée à tous. Nous avons hâte de vous retrouver pour cette nouvelle saison 2023-2024
Vidéo de la démo que nous avons fait au forum des associations:
Vacances ÉTÉ 2023
De la part de toutes l’ équipe SPE et des professeurs nous vous souhaitons de très bonnes vacances et nous vous donnons rendez-vous le 4 septembre pour la reprise des cours.
Juin 2023
Les inscriptions pour la nouvelle saison 2023-2024 sont possibles dès maintenant; toutes les modalités sont sur le site: menu RENSEIGNEMENTS sous menus: Inscription Horaires et Tarifs.
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Une soirée pour clôturer la saison aura lieu le vendredi 23 juin après le dernier cours vers 20 heures 15 sous forme d’ auberge espagnole au gymnase Jean GAY de Tournefeuille. Nous nous occupons de fournir les boissons.
Nous mettrons dans le vestiaire une feuille sur laquelle vous pourrez vous inscrire et préciser si vous apportez du « salé » ou du « sucré ».
N’oubliez pas d’apporter vos couverts, assiette et verre !
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La soirée festive des 30 ans de SPE est reportée pour cause de coupe du monde de rugby : 
Nous vous tiendrons informés d’ une prochaine date pour fêter ensemble ce cap des 30 ans pour notre association.
Mai 2023
L’ association se prépare à fêter ses 30 ans. Nous vous tiendront informé courant juin
Avril 2023
Le samedi 22 Avril Yves Vous propose un stage de QiGong pensez à vous inscrire
Le thème est le Qi Gong de la vertu.
Les exercices présentés dans ce Qi Gong ont pour but de développer l’énergie et de favoriser sa circulation dans le corps. Ils donnent les clés pour parvenir a l’harmonie intérieure tant mentale qu’émotionnelle, physique et spirituelle. Ils se présentent en séquences successives avec une approche didactique et se combinent de manière unique en vous donnant des explications simples, accessibles aux débutants et aux pratiquants plus avancés.
Le Stretching
Cette discipline encore peu connue en France combine plusieurs atouts : prévention des maux de dos, étirements et renforcement musculaire global pour un gain en termes de posture et de relâchement corporel et mental.
Une séance de Stretching joue sur les étirements progressifs et des contractions musculaires profondes pour solliciter largement les muscles du dos mais aussi des chaînes musculaires globales (bas du corps : cuisses et fessiers), les hanches, les bras… Avec la pratique, ces différentes cibles de travail dissipent peu à peu les maux du dos, les raideurs musculaires et articulaires ainsi que les tensions. Les postures apprises en cours sont assimilées et imprimées dans le corps, si bien que ce « conditionnement » se traduit par un mieux-être quotidien. Le Stretching n’a pas une visée thérapeutique mais s’inscrit dans une démarche d’entretien et de prévention. « Dans une séance, on étire les fibres musculaires en première intention. Et ensuite, on travaille le renforcement des muscles posturaux comme le dos. Ainsi on intègre des réflexes de posture comme savoir se tenir bien droit, à la verticale et on supprime des douleurs récurrentes que l’on peut avoir en position assise. Certains pratiquants ont constaté au bout de 3 mois une amélioration de leurs maux de dos », souligne l’experte.
Mars 2023
Le samedi 25 mars Véronique vous propose la deuxième partie du QiGong du Bâton
Ce Qi Gong est composé d’excellents exercices pour visualiser les axes du corps dans l’espace, travailler sur la ceinture scapulaire, activer le coeur, les poumons, renforcer le système immunitaire et parfait pour respecter la distanciation physique…
Ce Qi Gong assouplit les articulations des poignets, des coudes et des épaules, renforce les bras, avec les flexions des jambes et les rotations de colonne vertébrale, il renforce les lombaires, dorsales et cervicales, harmonise le Yin et le Yang et équilibre le flux d’énergie dans tout le corps fournissant santé et longévité.
Le bâton est le plus ancien outil utilisé par l’homme…
Il peut aussi servir à masser les organes et activer des points d’énergie. Il demeure tant l’arme fondamentale que l’outil servant à faire travailler le corps. Il relie ainsi le temps et l’espace.
Soutien, défense, guide, le bâton devient sceptre, symbole de souveraineté, de puissance et de commandement, tant dans l’ordre intellectuel et spirituel que dans la hiérarchie sociale.
La pratique du bâton développe la maîtrise et la conduite de son énergie, la précision du geste, la qualité d’ancrage et la qualité de présence, tout en améliorant la coordination.
Il mesure entre 1,05 m et 1,20 m, en fait c’est trois fois la largeur de vos épaules, le diamètre, environ 2,5 cm ou plus…qu’il soit agréable dans vos mains et à manipuler
Février 2023
Le samedi 25 février Véronique vous propose un stage de QiGong dont la thématique portera sur
le QiGong du Bâton (première partie)
Le Qi Gong du bâton (Taiji Yang Sheng Zhang) fait partie des quatre nouvelles méthodes de Qi Gong de santé officialisées en 2009 par les experts de la commission internationale de l’association de Qi Gong de santé chinoise.
Ce stage se tiendra au gymnase Jean Gay de 9h 30 à 12h 30
Pas de cours du Lundi 27 Février au Vendredi 3 Mars pendant les vacances d’hiver de février
Janvier 2023
Le samedi 28 janvier Yves vous propose un stage de stretching postural . Ce stage se tiendra au gymnase Jean Gay de 9h 30 à 12h 30. Pour tout renseignement complémentaire contacter:
Yves Bénézet (06 80 73 73 42)
MEILLEURS VŒUX POUR CETTE NOUVELLE ANNÉES DE LA PART DE TOUTE L’ ÉQUIPE SPE
